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A prática de atividade física está associada a melhores resultados referentes à saúde.
(Brasil 61) Atualmente com 25 anos de idade, o enfermeiro
intensivista Daniel Lira pratica atividade física desde criança, quando tinha
cerca de 8 anos. Morador do município de Tauá, no interior do Ceará, ele conta
que gosta de jogar futebol e futsal, mas também tenta conciliar o tempo com a
musculação e a corrida, atividades que exerce praticamente todos os dias. Para
ele, além do lazer, essas modalidades são vistas como forma de manter a saúde
em dia.
“Faz total diferença na saúde
como um todo, seja ela física ou mental. Aliadas a uma alimentação saudável,
talvez sejam as principais formas de prevenção de doenças e promoção da
longevidade, principalmente as doenças emergentes que temos hoje na sociedade,
como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de doenças mentais
que têm surgido com maior frequência”, considera.
Com esse hábito, Daniel Lira
está entre as pessoas que podem reduzir o risco de adquirir várias doenças,
incluindo câncer e acidente vascular cerebral isquêmico (AVC). De acordo com
dados de uma pesquisa publicada no JAMA Network, apenas 20 minutos diários de
exercícios físicos ajudam na prevenção de inúmeros problemas de saúde.
O neurocirurgião e
especialista em AVC Victor Hugo Espíndola afirma que o estudo amplia as
evidências de que a prática de atividade física está associada a melhores
resultados referentes à saúde.
“Consequentemente, diminuindo
a incidência desses fatores de risco cardiovascular, a gente vai conseguir diminuir
a incidência de AVC, de infarto, que são hoje as principais causas de
mortalidade no mundo. Isso mostra que o exercício físico é um grande aliado que
temos, porque ele ajuda a saúde como um todo, melhora o sono, e isso tudo
contribui para o nosso bem-estar”, pontua o especialista.
A pesquisa constatou que a
prática dessas atividades pode evitar, ainda, o surgimento de outras doenças
como pneumonia, doença da vesícula biliar, anemia por deficiência de ferro,
infecções do trato urinário (UTIs), pólipos do cólon, tromboembolismo venoso e
doença diverticular, caracterizada por pequenas bolsas em forma de balão que se
projetam por meio das camadas de estruturas específicas do trato
gastrointestinal.
De acordo com o levantamento,
mais de 81 mil pacientes com idades entre 42 e 78 anos foram avaliados. Cada
participante recebeu um rastreador de atividades físicas, que foi utilizado por
uma semana.
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